Challenge Mensili per Migliorare il Tuo Stile di Vita
Con l’estate, molte persone tendono a trascurare il sonno.
Obiettivo: migliorare la qualità del riposo.
Come fare:
Vai a letto e svegliati sempre alla stessa ora.
Evita schermi almeno 30 minuti prima di dormire.
Crea una routine rilassante serale (lettura, tisana, stretching leggero).
Benefici: più energia, concentrazione migliorata, umore stabile.
Luglio: Hydration Challenge
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