Come alleviare il dolore cronico al collo: rimedi e soluzioni efficaci
Posizioni di riposo scomode
Capita a tutti di addormentarsi in posizioni poco comode. Che si tratti di un viaggio in aereo o di un pisolino sul divano, alcune posizioni possono causare dolori al risveglio. Fortunatamente, questo genere di dolore di solito non è grave.
Migliori Posizioni per Dormire e Trattamenti per il Collo
La posizione in cui dormiamo può influenzare il nostro benessere cervicale. Dormire a pancia in giù è tra le posizioni peggiori: fa incurvare la schiena e costringe il collo a ruotare. Le posizioni più raccomandate sono:
- Dormire sulla schiena: Utilizza un cuscino piatto e morbido che supporti la curva naturale del collo. Un rotolo o un asciugamano arrotolato possono fornire ulteriore supporto.
- Dormire di lato: Scegli un cuscino più alto per mantenere allineati collo e colonna vertebrale, evitando tensioni.
Se al risveglio senti dolore, un antidolorifico da banco e un po’ di riposo possono aiutarti a tornare alla normalità.
L’importanza della Postura
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