Come Non Far Ammalare i Bambini a Scuola: Guida Pratica per Genitori
3. Sonno e Riposo Regolari
Il sonno è uno degli elementi più importanti per sostenere le difese immunitarie. Quando un bambino dorme a sufficienza, il suo organismo può riparare i tessuti e produrre cellule immunitarie che aiutano a combattere virus e batteri.
Ogni fascia d’età ha esigenze diverse, ma in generale:
- i più piccoli necessitano di più ore di riposo
- anche i bambini in età scolare devono mantenere orari regolari
Rispettare orari di sonno costanti e creare una routine serale rilassante aiuta a mantenere forte il sistema immunitario e a ridurre la probabilità di ammalarsi.
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