Detox sì o no? Come “ripulire” le abitudini, non il corpo
Spesso siamo più intossicati da notifiche, schermi e stimoli continui che dal cibo. Un detox delle abitudini può includere:
meno tempo sui social
momenti della giornata senza telefono
più silenzio e pause reali
Questo tipo di “pulizia” ha effetti immediati su concentrazione, sonno e stress, ed è spesso sottovalutata.
Detox dal senso di colpa
Uno dei detox più importanti è quello emotivo. Smettere di giudicarsi per ciò che si mangia, per gli allenamenti saltati o per le giornate storte. Il senso di colpa non migliora le abitudini, le peggiora. Lasciarlo andare è un atto di cura, non di indulgenza.
Ascoltare il corpo invece di controllarlo
About The Author
-5b72305e-87c7-4d32-aa6b-ecfd2a779b94.jpeg "10 strategie per brillare con la tendenza del trucco Mocha. Scopri come!")
