Esercizi con la gym ball: l’alternativa Pilates sottovalutata da provare ora.
Frequenza degli allenamenti con la palla da ginnastica
Gli esperti consigliano di allenarsi con il Pilates o di fare esercizi di forza due o tre volte a settimana. Questo ti permette di sfidare il corpo e di garantirgli il giusto riposo.
Se sei alle prime armi, una palla da 65 cm è consigliata, mentre per chi è alto più di 190 cm, una palla da 75 cm offre un migliore supporto.
Dove trovare informazioni ufficiali
Per ulteriori approfondimenti sugli esercizi con la palla da ginnastica, puoi consultare fonti come:
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