Insonnia e irritabilità: come migliorare la qualità del sonno
Non dormire bene non significa solo svegliarsi stanchi: l’insonnia e le interruzioni del sonno influiscono anche sull’umore, sulla concentrazione e sulle prestazioni quotidiane. L’irritabilità, la difficoltà a prendere decisioni e la stanchezza costante sono segnali chiari che la qualità del sonno è compromessa. Scopriamo come affrontare il problema e favorire un riposo più rigenerante.
Abitudini quotidiane per un sonno migliore
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