Le 20 tendenze fitness più popolari da provare subito nel 2024
Il programmed cycling permette di partecipare a lezioni di spinning digitali, con coach e comunità virtuali che aggiungono motivazione e competitività senza necessità di uscire di casa. Molti sistemi integrati offrono tutto ciò, ma si può anche usare uno smartphone su una cyclette tradizionale per seguire corsi streaming o registrati da app o YouTube.
Zumba è un modo dinamico di fare fitness con musica latina e ritmi internazionali: un vero e proprio “allenamento-festa” in cui si bruciano più calorie rispetto a kickboxing o step aerobics. La variante Zumba Step aggiunge un gradino per intensificare il lavoro su gambe e glutei.
Discipline e Attrezzi per Sviluppare Forza e Resistenza
Il CrossFit è un allenamento intenso basato su movimenti funzionali come squat, push-up, corse e sollevamento pesi. Può far bruciare circa 15 calorie al minuto ma richiede attenzione tecnica per evitare infortuni. I cosiddetti “Hero Workouts”, dedicati a soldati caduti, sono esempi di WOD (workout of the day) particolarmente sfidanti.
ViPR è un attrezzo costituito da un tubo in gomma pesante che si solleva, spinge e ruota per esercitare il corpo in modo funzionale. Alterna movimenti di forza e resistenza ideali sia per principianti sia atleti esperti. La scelta del peso e dimensione è personalizzabile.
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