L’impatto della dieta sulla prevenzione del cancro colorettale: scoperte sorprendenti
I cereali integrali, come quinoa, avena e riso integrale, sono ricchi di sostanze nutritive essenziali, tra cui fibre, magnesio e vitamine. L’inclusione di cereali integrali nella dieta può ridurre il rischio di malattie croniche. La maggior parte degli americani non consuma la quantità raccomandata di fibre; si consiglia di mirare a 25-30 grammi di fibra al giorno. Un adeguato apporto di fibre contribuisce anche alla gestione del peso, rendendo i cereali integrali una componente fondamentale di una dieta sana.
I Benefici dei Legumi
About The Author
