Mindfulness e tecniche di meditazione per donne stressate
Numerosi studi confermano che la mindfulness e la meditazione hanno effetti tangibili:
Riduzione di cortisolo, l’ormone dello stress.
Miglioramento della memoria e della concentrazione.
Diminuzione di sintomi di ansia e depressione.
Maggiore resilienza emotiva di fronte a situazioni difficili.
Inoltre, praticare meditazione regolarmente aumenta la consapevolezza di sé, fondamentale per imparare a dire “no” quando necessario e a gestire le priorità senza sensi di colpa.
Consigli per Iniziare Senza Stress
About The Author
