Minimalismo digitale e detox dai social: ritrovare il tempo e la serenità
Un detox dai social non deve essere drastico; l’idea è creare uno spazio di respiro digitale, non un isolamento totale. Disattivare le notifiche inutili permette di ridurre le interruzioni e lo stress. Stabilire orari precisi per l’uso dei social aiuta a non farsi sopraffare dalla compulsione di scroll infinito. Eliminare le app superflue semplifica la vita e riduce la quantità di stimoli digitali. Monitorare l’uso del telefono consente di capire quanto tempo si trascorre online e su quali piattaforme, mentre dedicarsi ad attività alternative come leggere, fare sport, passeggiare o incontrare amici di persona riempie il tempo in modo positivo e gratificante.
I benefici del minimalismo digitale
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