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Salute e benessere: come restare in forma
Negli ultimi anni le abitudini quotidiane sono cambiate drasticamente: molte persone trascorrono gran parte del giorno in attività sedentarie, spesso davanti a uno schermo. Sappiamo che stare seduti a lungo è dannoso, però molte attività lavorative sono ormai focalizzate su compiti digitali svolti principalmente seduti. È quindi fondamentale inserire regolarmente del movimento durante la giornata. Cerca di abbinare piccole commissioni a brevi passeggiate per prendersi cura di corpo e mente. In autunno, con la caduta delle foglie, puoi approfittare di momenti come la sauna, che aiuta la circolazione sanguigna e favorisce il rilassamento.
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