Pratiche anti-aging: le più usate ed efficaci
L’anti-aging non riguarda solo i cosmetici. Anche l’alimentazione ha un ruolo chiave.
Una dieta ricca di:
* frutta e verdura
* antiossidanti
* grassi sani (come omega-3)
contribuisce a contrastare lo stress ossidativo, uno dei principali fattori dell’invecchiamento cellulare.
Anche il sonno regolare e la riduzione dello stress sono fondamentali.
Attività fisica e circolazione
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