Rimedi naturali per la menopausa: come affrontare questo cambiamento con equilibrio
Alimentazione equilibrata e consapevole
Una corretta alimentazione è uno dei primi alleati naturali contro i disturbi della menopausa. Privilegiare cibi ricchi di calcio e vitamina D aiuta a proteggere la salute delle ossa, mentre frutta, verdura e cereali integrali favoriscono l’equilibrio metabolico e intestinale.
Particolare attenzione viene spesso data agli isoflavoni, sostanze di origine vegetale presenti soprattutto nella soia e nei legumi, che possono contribuire a mitigare vampate e sudorazioni notturne grazie alla loro azione simile agli estrogeni.
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