Scoperto l’esercizio ideale per abbassare la pressione sanguigna, non è la corsa.
Il miglior esercizio per abbassare la pressione sanguigna
È risaputo che seguire una dieta sana, evitare di fumare e mantenersi attivi possa migliorare la salute cardiovascolare, riducendo il rischio di attacchi cardiaci e altre gravi problematiche. Ma qual è l’esercizio migliore per abbassare la pressione sanguigna?
Molti potrebbero pensare che i workout di corsa siano la soluzione, ma una revisione pubblicata nel British Journal of Sports Medicine ha rivelato che la realtà è diversa. I ricercatori hanno scoperto che gli esercizi isometrici, quelli che contraggono un muscolo senza cambiarne la lunghezza o l’angolo delle articolazioni, sono stati i più efficaci nel ridurre la pressione sanguigna sia sistolica che diastolica.
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