Scopri i benefici di una passeggiata rilassante il giorno di Santo Stefano
Ti piace l’idea di fare una passeggiata il giorno di Santo Stefano, oppure preferisci rimanere al caldo a casa?
Per molti, passeggiare il giorno dopo il Natale è una tradizione che risale alla fine del XVIII secolo, un momento in cui l’attività fisica e la libertà di movimento prendevano piede. Questa camminata offre diversi benefici: aiuta la digestione, schiarisce la mente e permette di trascorrere tempo di qualità con i propri cari. Nonostante ciò, a volte può sembrare solo un altro impegno da organizzare.
Perché uscire per una passeggiata il giorno di Santo Stefano è importante
Considerando i numerosi vantaggi legati alla camminata, come il miglioramento della salute mentale e un sonno riposante, è fondamentale indossare le scarpe giuste e uscire.
1. Ti sentirai energico
Dopo il Natale, ci si può sentire appesantiti. Anche solo una passeggiata di 10 minuti è sufficiente per aumentare l’energia e migliorare la lucidità mentale. Secondo Fenella Hemus, coach specializzato in salute mentale, la nostra casa è spesso carica di materiali e dispositivi elettronici che generano un eccesso di ioni positivi, riducendo la nostra energia. “Camminare all’aperto, soprattutto in bosco e lungo mare, riequilibra questa situazione, aumentando i livelli di energia”, afferma.
2. Brucerai alcune calorie natalizie
“Una passeggiata può aiutare a smaltire le calorie extra accumulate durante le festività”, spiega il Dr. Deborah Lee, esperto di salute. Staticamente, una persona di 70 kg brucia circa 38 calorie ogni 10 minuti di camminata moderata. “Così, una passeggiata di mezz’ora potrebbe permettere di bruciare circa 114 calorie, e anche di più se si aumenta un po’ la velocità”, aggiunge.
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