Scopri questo allenamento per addominali di 10 minuti con Meredith Shirk per un core potente.
Al posto di movimenti come crunch, sit-up e plank, questi esercizi sono eseguiti in piedi, riducendo la pressione su articolazioni come gomiti, parte bassa della schiena e mani. Questa caratteristica potrebbe spiegare perché Shirk ha ottenuto oltre cinque milioni di visualizzazioni dal momento in cui ha pubblicato il suo workout.
Anche se gli addominali e gli obliqui possono essere visibili sulla pancia e quindi spesso sono i più oggetto di attenzione, i muscoli del core profondo sono quelli che lavorano quotidianamente per garantire movimenti, forza del pavimento pelvico e stabilità.
Gli Esercizi del Workout di Meredith Shirk
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