Scopri questo allenamento per addominali di 10 minuti con Meredith Shirk per un core potente.
Puoi eseguire questo workout ogni giorno, dice Meredith, visto che gli esercizi in piedi non sovraccaricano eccessivamente i muscoli del core. L’allenamento può diventare parte della tua routine quotidiana senza rischiare di affaticare i tuoi muscoli. Se ti annoi con i movimenti, non esitare a modificare la routine e inserire esercizi come il dead bug o il bird dog.
Per ulteriori informazioni e aggiornamenti sul fitness e sul benessere, segui fonti affidabili come NHS e American College of Sports Medicine.
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