Trattamenti efficaci per il gomito del golfista: come alleviare dolore e infiammazione rapidamente
Come si cura il gomito del golfista?
Il primo intervento per trattare il gomito del golfista è il programma di fisioterapia. Il fisioterapista valuterà l’entità del problema e svilupperà un piano terapeutico personalizzato che può comprendere:
- Modifica delle attività quotidiane per ridurre lo stress sul gomito
- Trattamenti sui tessuti molli, come elettroterapia
- Massaggi e stretching mirati
- Esercizi specifici di rafforzamento muscolare progressivo
- Correzione posturale e interventi ergonomici
Durante il percorso riabilitativo il fisioterapista lavorerà anche sulle cause alla base del disturbo per prevenire recidive al ritorno alle attività sportive o lavorative.
Altre modalità fisioterapiche includono il taping, il riallineamento posturale, la valutazione ergonomica dell’ambiente di lavoro e l’agopuntura.
È fondamentale ricordare che il gomito del golfista non si risolve spontaneamente; senza un adeguato intervento e l’astensione dalle attività stressanti per l’avambraccio, la condizione può peggiorare.
Le prime misure da adottare comprendono il protocollo RICE (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione):
- Riposo della zona interessata
- Applicazione di impacchi di ghiaccio (avvolti in un panno) per 15-20 minuti per ridurre infiammazione e dolore
- Compressione con bendaggi elastici
- Elevazione del gomito sopra il livello del cuore
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