5 Esercizi con 2 manubri: la guida di Sally Gunnell per principianti a casa
“Facciamo in modo che l’alimentazione sia semplice,” continua. “Niente complicazioni, evitiamo la fatica decisionale e troviamo ciò che funziona per i nostri corpi, mantenendolo costante.” Infine, Sally avverte che la pazienza e la disciplina sono fondamentali: “I risultati richiedono tempo, e concentrarsi sul processo, non su un obiettivo finale, è ciò che rende tutto sostenibile.”
Un altro aspetto centrale del suo metodo è la necessità di “stare costanti,” afferma. “Non serve essere perfetti, ma mantenere la costanza. Quando la vita diventa frenetica, ogni piccolo passo conta: una passeggiata, un allenamento breve, ogni piccolo successo è importante.”
Per approfondire le informazioni su come la forza e l’esercizio fisico possano contribuire a uno stile di vita sano, puoi visitare il sito ufficiale di PubMed Central, dove troverai studi esaustivi sugli effetti positivi dell’attività fisica sulla salute delle donne durante la menopausa.
Iniziare il proprio percorso di fitness può sembrare una grande sfida, ma con il giusto approccio e la giusta guida, è possibile ottenere risultati significativi e duraturi, migliorando non solo il proprio stato fisico, ma anche il benessere mentale.
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