Bere acqua aiuta a eliminare l’infezione urinaria? Scopri la verità qui
Quando si affronta un’infezione delle vie urinarie (IVU), una delle raccomandazioni più comuni è bere molta acqua: circa sei-otto bicchieri al giorno, pari a 1,5-2 litri. Questo semplice gesto aiuta a “lavare” il sistema urinario, favorendo l’eliminazione dei batteri responsabili dell’infezione.
Perché bere acqua è fondamentale durante un’infezione delle vie urinarie
Bere acqua in grandi quantità aiuta a diluire l’urina, rendendo il getto più forte e facilitando l’espulsione dei batteri dalla vescica e dall’uretra. Bere fino a ottenere un’urina limpida è un ottimo segnale che indica una buona idratazione e un’efficace eliminazione degli agenti patogeni.
- Almeno sei bicchieri d’acqua al giorno favoriscono la pulizia della vescica dagli agenti infettivi.
- Aumentare il consumo di alimenti ricchi d’acqua come anguria, melone e arance può potenziare l’effetto diuretico naturale.
- Nonostante il dolore durante la minzione, è essenziale urinare frequentemente per riabilitare la funzione urinaria e accelerare la guarigione.
- In casi lievi, la sola terapia dell’aumento dei liquidi può debellare l’infezione in uno o due giorni.
- Integratori come estratto di mirtillo rosso senza zucchero e succhi ricchi di vitamina C sono ulteriori alleati per prevenire e trattare le IVU.
- È importante non trattenere l’urina per lunghi periodi: urinare ogni 2-3 ore o appena si avverte lo stimolo irrita meno la vescica e impedisce la proliferazione batterica.
- È sconsigliato consumare bevande zuccherate, alcoliche o contenenti caffeina in quanto possono irritare ulteriormente la vescica e peggiorare la sintomatologia.
Alimenti amici della vescica e consigli alimentari per chi ha un sistema urinario sensibile
Mantenere una dieta equilibrata e mirata può fare la differenza nella salute della vescica, soprattutto per chi soffre di irritazioni o infezioni ricorrenti.
- Banane: servono come spuntino facile e aggiunta energetica per frullati o cereali.
- Patate: grazie alla presenza di vitamine B nelle bucce sono ottime per la salute della vescica.
- Frutta secca: mandorle, anacardi e arachidi apportano proteine senza irritare la vescica.
- Uova: fonti proteiche facilmente digeribili e ben tollerate.
- Cereali integrali: quinoa, riso integrale e avena favoriscono la digestione e il benessere generale.
- Fagiolini verdi: leggeri e nutrienti per pazienti con sensibilità vescicale.
- Zucche invernali: tipo zucca butternut o ghianda, ricche di vitamine e antiossidanti.
- Proteine magre: carne bianca, pesce e tacchino preparati al forno o a vapore sono ideali.
- Pere: fonte naturale di fibre, mantenerle nella dieta aiuta la regolarità intestinale e non irritano la vescica.
- Acqua di cocco: ricca di elettroliti e con proprietà diuretiche attenua i sintomi urinari.
- Succo di ananas: analogo all’acqua di cocco, efficace per stimolare la diuresi naturale.
- Succo di carota: regolare e moderato, può contribuire a ridurre la ritenzione urinaria e lenire il bruciore alla minzione.
- Dieta probiotica: alimenti come yogurt, kefir e formaggi fermentati contengono batteri benefici in grado di equilibrare il pH vaginale e urinario, contrastando la proliferazione di Escherichia coli, principale causa di IVU.
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