Rituali mattutini per iniziare la giornata con equilibrio
La qualità del risveglio influenza profondamente il tono dell’intera giornata. Un mattino vissuto in fretta porta spesso a una sensazione di rincorsa continua, mentre un inizio più lento, consapevole e intenzionale può trasformare il modo in cui affrontiamo le ore successive. I rituali mattutini non devono essere rigidi né impegnativi: sono semplici gesti che aiutano a tornare nel corpo, a centrarsi nella mente e a creare uno spazio di benessere personale. Tra i più efficaci troviamo lo stretching leggero, la mindfulness e l’alimentazione intuitiva, tre pratiche che, intrecciate tra loro, offrono equilibrio fisico ed emotivo.
