Trattamenti efficaci per la tendinite al ginocchio: soluzioni rapide e durature
Cos’è la tendinite?
La tendinite, o tendinosi, è l’infiammazione di un tendine, la struttura fibrosa che collega i muscoli alle ossa. Nel ginocchio, il tendine rotuleo collega la rotula alla tibia e permette di estendere la gamba. Quando questo tendine si infiamma o si irrita, si manifesta dolore, tenerezza e gonfiore nella zona interessata.
La tendinite al ginocchio, conosciuta anche come “jumper’s knee” o tendinite rotulea, è tipica degli sportivi che sottopongono questa parte del corpo a stress ripetuti. L’interruzione dell’attività causa principale è fondamentale per permettere la guarigione.
Sintomi principali della tendinite al ginocchio
I sintomi più comuni della tendinite rotulea includono:
- Dolore sopra o sotto la rotula
- Sensibilità dietro la parte inferiore della rotula
- Il dolore si presenta durante specifiche attività e si attenua con il riposo
- Gonfiore, con possibile arrossamento o sensazione di calore
- Dolore cronico nei casi più gravi anche a riposo
- Rumori di scricchiolio o sfregamento durante il movimento del tendine
Alcuni sintomi della tendinite possono essere simili a condizioni più gravi come l’artrosi, lesioni tendinee o fratture. È quindi consigliabile rivolgersi a un medico se il dolore persiste oltre qualche giorno.
Cause e fattori di rischio della tendinite
La tendinite è spesso causata da un uso eccessivo e ripetuto del tendine, che provoca micro-lesioni e infiammazione. Le articolazioni più a rischio sono il gomito, il tallone, il polso e appunto il ginocchio.
L’età è un fattore determinante in quanto con il tempo i tendini perdono elasticità e le fibre muscolari si indeboliscono, aumentando lo stress sul tendine interessato. Altri fattori di rischio sono:
- Sovrappeso, che aumenta il carico sulle articolazioni
- Muscoli delle gambe troppo contratti o rigidi
- Squilibri nella forza muscolare
- Scarpe prive di adeguato ammortizzamento
- Allineamento scorretto di piedi, caviglie o gambe
La tendinite al ginocchio è molto frequente in chi pratica sport ad alto impatto come pallavolo, basket, tennis o attività che prevedono corsa, salti e squat intensi.
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