Allenamento di forza può ridurre di 8 anni l’età biologica seguendo una semplice regola.
Perché questo è importante? La pratica regolare di pesi, che sia attraverso esercizi a corpo libero, in palestra o utilizzando pesi a casa, offre numerosi vantaggi per la salute mentale e fisica. I risultati di questo studio dimostrano l’importanza cruciale dell’allenamento di forza non solo per migliorare la condizione fisica, ma anche per allungare la durata della vita.
La longevità non si riferisce solo a vivere più a lungo, ma anche a vivere meglio, mantenendo una buona salute per tutti gli anni della vita. Diversi studi hanno esaminato questo argomento nel corso degli anni; tuttavia, questa ricerca è la prima a definire chiaramente la durata e la frequenza ottimale per sollevare pesi e i benefici correlati all’età biologica.
About The Author
