Il metodo Pilates: tecniche, benefici e … luoghi comuni
Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e...
Germana Bevilacqua
Star bene con la nutrizione, stili di vita che aiutano la prevenzione
Cosa significa “stare bene”, “sentirsi in forma”? Non è semplicemente l’equivalente dell’assenza di malattie, ma piuttosto il preservare al meglio...
Il ruolo del metabolismo nel sovrappeso e nell’obesità
Che correlazione c'è tra il metabolismo e il sovrappeso o peggio ancora l'obesità? Molte volte si sente dire: “ingrasso anche con...
Cosa fare per dimagrire: meglio corsa o camminata veloce?
La domanda che in molti si fanno è: per dimagrire è meglio una lunga passeggiata oppure una corsa veloce e brucia...
Carenze nutrizionali che incidono sull’umore e i cibi che fanno bene
La depressione è la più diffusa malattia al mondo ed è in continua crescita. Secondo le ultime stime dell'Organizzazione mondiale della...
La Nutrigenetica e i test disponibili per una dieta personalizzata
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I segreti alimentari delle donne giapponesi per restare giovani
Le donne giapponesi, sono tra le più belle e più eleganti del mondo. Quando raggiungono i quarant'anni, sembra che ne...
Dallo stretching al cibo, 5 cose da non fare prima di una corsa
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I 10 errori più frequenti che si fanno in palestra
Quanti di noi frequentano le palestre saltuariamente, solo per lenire di tanto in tanto i sensi di colpa. Quando si...
Russamento e apnee del sonno, due disturbi da non sottovalutare
La Roncopatia, o più semplicemente la patologia del russare, viene considerata un disturbo del sonno, non solo quello del partner,...
Dieci luoghi comuni riguardo al fitness. Cosa devi sapere!
Qualunque sia il tuo obiettivo sia che tu faccia esercizio fisico per tonificarti, dimagrire o migliorare il tuo umore, hai...
L’importanza dello stretching, esercizi essenziali spesso trascurati
Con il termine inglese stretching (letteralmente “stiramento”, “allungamento”) si indicano quelle tecniche di allungamento muscolare che hanno lo scopo di...
