Ginnastica posturale, esercizi contro cervicale e torcicollo (4^ parte)
Gli esercizi proposti aiutano a fortificare e rilassare la muscolatura del collo il che non solo aiuta a mantenere la...
Germana Bevilacqua
Esercizi specifici di ginnastica posturale per la schiena (2^ parte)
Esistono alcuni esercizi posturali specifici per ottenere una postura corretta. Esercizi da fare in casa per allungare, rinforzare rilassare i...
Yoga per principianti: cinque esercizi facili per chi vuole iniziare
Vorreste cominciare a fare yoga, ma quelle posizioni con gambe ingarbugliate vi spaventano a morte? Non tutti gli esercizi di...
Il metodo Pilates: tecniche, benefici e … luoghi comuni
Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e...
Star bene con la nutrizione, stili di vita che aiutano la prevenzione
Cosa significa “stare bene”, “sentirsi in forma”? Non è semplicemente l’equivalente dell’assenza di malattie, ma piuttosto il preservare al meglio...
Il ruolo del metabolismo nel sovrappeso e nell’obesità
Che correlazione c'è tra il metabolismo e il sovrappeso o peggio ancora l'obesità? Molte volte si sente dire: “ingrasso anche con...
Cosa fare per dimagrire: meglio corsa o camminata veloce?
La domanda che in molti si fanno è: per dimagrire è meglio una lunga passeggiata oppure una corsa veloce e brucia...
Carenze nutrizionali che incidono sull’umore e i cibi che fanno bene
La depressione è la più diffusa malattia al mondo ed è in continua crescita. Secondo le ultime stime dell'Organizzazione mondiale della...
La Nutrigenetica e i test disponibili per una dieta personalizzata
La nutrigenetica studia gli effetti delle varianti genetiche dell'individuo in risposta alla dieta seguita e ad altre fonti di nutrizione...
I segreti alimentari delle donne giapponesi per restare giovani
Le donne giapponesi, sono tra le più belle e più eleganti del mondo. Quando raggiungono i quarant'anni, sembra che ne...
Dallo stretching al cibo, 5 cose da non fare prima di una corsa
Che siate dei principianti come pure dei runner allenati, ci sono degli errori da evitare per preparare ad una corsa...
