Yoga per principianti: cinque esercizi facili per chi vuole iniziare
Vorreste cominciare a fare yoga, ma quelle posizioni con gambe ingarbugliate vi spaventano a morte? Non tutti gli esercizi di...
Germana Bevilacqua
Il metodo Pilates: tecniche, benefici e … luoghi comuni
Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e...
Star bene con la nutrizione, stili di vita che aiutano la prevenzione
Cosa significa “stare bene”, “sentirsi in forma”? Non è semplicemente l’equivalente dell’assenza di malattie, ma piuttosto il preservare al meglio...
Il ruolo del metabolismo nel sovrappeso e nell’obesità
Che correlazione c'è tra il metabolismo e il sovrappeso o peggio ancora l'obesità? Molte volte si sente dire: “ingrasso anche con...
Cosa fare per dimagrire: meglio corsa o camminata veloce?
La domanda che in molti si fanno è: per dimagrire è meglio una lunga passeggiata oppure una corsa veloce e brucia...
Carenze nutrizionali che incidono sull’umore e i cibi che fanno bene
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La Nutrigenetica e i test disponibili per una dieta personalizzata
La nutrigenetica studia gli effetti delle varianti genetiche dell'individuo in risposta alla dieta seguita e ad altre fonti di nutrizione...
I segreti alimentari delle donne giapponesi per restare giovani
Le donne giapponesi, sono tra le più belle e più eleganti del mondo. Quando raggiungono i quarant'anni, sembra che ne...
Dallo stretching al cibo, 5 cose da non fare prima di una corsa
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Quanti di noi frequentano le palestre saltuariamente, solo per lenire di tanto in tanto i sensi di colpa. Quando si...
Russamento e apnee del sonno, due disturbi da non sottovalutare
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Dieci luoghi comuni riguardo al fitness. Cosa devi sapere!
Qualunque sia il tuo obiettivo sia che tu faccia esercizio fisico per tonificarti, dimagrire o migliorare il tuo umore, hai...
