Banana e calcoli renali: benefici e considerazioni dietetiche essenziali per la salute renale
Oltre alle banane, anche altri frutti con basso contenuto di ossalati possono essere utili nella prevenzione dei calcoli renali. Tra questi troviamo:
- Limoni
- Arance
- Meloni
- Ananas
- Mele
- Pere
- Avocado
- Mango
- Albicocche
- Persimoni
- Prugne
- Kiwis
- Angurie
Dieta consigliata per chi soffre di calcoli renali
Seguire un’alimentazione adeguata è fondamentale sia per prevenire sia per gestire i calcoli renali, in particolare quelli da ossalato di calcio e acido urico. Ecco alcuni consigli pratici:
- Incrementare l’assunzione di liquidi, soprattutto acqua naturale, per favorire l’eliminazione delle sostanze nocive e mantenere l’urina diluita.
- Prediligere cibi a basso contenuto di ossalati per ridurre il carico di questa sostanza che può favorire la formazione di calcoli.
- Mantenere una dieta a basso contenuto di grassi, evitando cibi fritti, gelati grassi o condimenti ricchi come le salse dense.
- Limitare il consumo di sale poiché alimenti processati, cibi pronti delle tradizioni messicana e cinese, succhi di pomodoro e cibi in scatola spesso contengono elevate quantità di sodio.
- Assumere da 2 a 3 porzioni al giorno di alimenti ricchi di calcio, come latte, yogurt, formaggi, ostriche e tofu, per aiutare a regolare l’equilibrio tra calcio e ossalati.
- Controllare l’assunzione di proteine scegliendo tagli magri e limitandosi a circa 85 grammi (3 once) per pasto.
- Evitare alimenti ricchi in ossalati che possono favorire la formazione di calcoli come: frutti di bosco (ribes, fragole), alcune verdure (barbabietole, porri, zucchine estive, patate dolci, spinaci), bevande (tè, caffè istantaneo), nonché alimenti come tofu, noci e cioccolato.
- Escludere o limitare l’assunzione di alcool, acciughe, asparagi, lievito da panificazione o da birra, cavolfiori, consommé, salse gravi, aringhe, legumi secchi, funghi, oli, frattaglie, sardine e spinaci.
- Ridurre o eliminare il consumo di bibite gassate, spesso ricche di fosfati che favoriscono la formazione di calcoli, e limitare lo zucchero nella dieta.
Seguendo queste indicazioni si può contribuire in maniera efficace a ridurre il rischio di formazione dei calcoli renali e migliorare la funzionalità renale.
Immagine: Struttura del cristallo di calcolo renale. Explore la nostra raccolta di immagini mediche per approfondire la conoscenza di malattie e condizioni uniche.
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