Camminare ogni giorno: il gesto semplice che fa bene a corpo e mente
Camminare è uno dei gesti più semplici per prendersi cura di sé, eppure spesso viene sottovalutato. Non richiede attrezzatura speciale, non serve esperienza particolare, si adatta a tutte le età e può inserirsi facilmente nella routine quotidiana. I benefici, però, vanno ben oltre la semplice sensazione di benessere: numerosi studi scientifici dimostrano effetti concreti su longevità, cuore, metabolismo, cervello e salute mentale.
Non servono 10.000 passi per stare meglio
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