Durata del capogiro da nicotina: differenze tra dipendenza e astinenza spiegate
Affrontare le ricadute nella dipendenza da nicotina
Le ricadute, ovvero la ripresa dell’assunzione di nicotina dopo periodi di astinenza, sono comuni e spesso innescate da eventi stressanti o forti stimoli.
Riaccendere il consumo può aumentare problemi di salute, peggiorare l’umore e portare a sensazioni di colpa e disperazione.
Chi ricade si trova ad attraversare nuovamente i sintomi di astinenza, come se fosse la prima volta.
La ricerca dimostra che smettere definitivamente può richiedere più tentativi, da sette a nove, prima di raggiungere il successo stabile. Ogni tentativo è un’occasione di apprendimento che rafforza la determinazione a lungo termine.
Non bisogna arrendersi: anche dopo una ricaduta è possibile riprendere il percorso di disintossicazione e migliorare la propria salute.
Fonti:
- CDC – Quitting Smoking
- National Cancer Institute – Tobacco and Cancer
- Organizzazione Mondiale della Sanità – Tabacco
- NIH – Neurologia della dipendenza da nicotina
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