Mangiare bene quando si ha poco tempo: idee sane e veloci per la settimana
Quando il tempo scarseggia, la tentazione di ripiegare su cibi pronti, snack confezionati o delivery è forte. Il problema è che, alla lunga, un’alimentazione sbilanciata influisce sull’energia, sulla concentrazione e sull’umore. Mangiare bene non significa seguire diete rigide, ma garantire al corpo ciò di cui ha bisogno per affrontare le giornate intense: nutrienti, equilibrio e regolarità.
La pianificazione: pochi minuti che cambiano tutto
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