Mangiare bene quando si ha poco tempo: idee sane e veloci per la settimana
Fare la spesa quando si ha poco tempo significa andare dritti al punto. Meglio una lista corta e mirata che un carrello pieno di cose inutili. Alcuni alleati fondamentali:
Verdure già lavate o surgelate, pratiche e nutrienti
Legumi in barattolo (meglio se al naturale)
Uova, veloci e versatili
Yogurt greco o skyr
Cereali integrali a cottura rapida
Avere questi ingredienti sempre in casa riduce drasticamente il rischio di saltare i pasti o mangiare male.
Colazioni sane in meno di 5 minuti
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