Pilates: Insegnanti svelano 5 esercizi da evitare in classe
2. Flow complessi
Michelle D’Onofrio, istruttrice del YATTA Studio, ha notato che molti flussi di Pilates on-line sono spesso eccessivamente complicati. Anche se queste sequenze possono impressionare sui social media, spesso compromettono l’allineamento e la tecnica corretta. La chiave per una pratica efficace è concentrarsi su progressioni intelligenti e movimenti lenti, piuttosto che su concatenazioni vertiginose.
3. Plank
Il plank è un buon esercizio per rafforzare il core, ma solo se eseguito correttamente. Natasha Kumar sottolinea che una cattiva esecuzione può portare a tensioni nelle spalle o nella parte bassa della schiena. Pertanto, è fondamentale mantenere una postura corretta per trarre il massimo beneficio da questo esercizio.
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