Pilates: Insegnanti svelano 5 esercizi da evitare in classe
4. The Saw
L’esercizio “saw” è un’altra manovra che Kumar invita a lasciare da parte. Molti allievi si trovano in difficoltà nell’eseguirlo correttamente a causa della mancanza di flessibilità. Invece di focalizzarsi su questo movimento, Kumar suggerisce di utilizzare alternative come il “twist seduto” o “spine stretch forward” per migliorare la mobilità della schiena e l’ingaggio del core senza rischiare infortuni.
5. Hundreds
Il famoso esercizio “hundreds” è spesso utilizzato nei corsi di Pilates, ma può causare dolore al collo se non eseguito correttamente. Deville spiega che molti clienti sentono tensione nelle spalle e nel collo a causa di una cattiva postura. Variando l’intensità e le opzioni per questo esercizio, è possibile trovare la versione più adatta e evitare tensioni sgradevoli.
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