Prevenire e affrontare i problemi alla vescica: soluzioni per una vita serena.
Approcci alternativi e stil di vita
Se gli esercizi tradizionali non sono sufficienti, considera il training ipopressivo, che coinvolge l’intero core e i muscoli addominali profondi, riducendo la pressione intra-addominale, oppure i pessari, dispositivi progettati per supportare l’uretra e la vescica, prevengono le perdite durante le attività fisiche.
Se hai problemi di urinare frequentemente di notte, cerca di evitare bevande diuretiche come tè e caffè, così come alimenti acidi e piccanti. Potresti scoprire che piccole modifiche nella dieta e nello stile di vita insieme a metodi come il training ipopressivo possono risultare molto utili.
Consulta sempre con il tuo medico prima di intraprendere modifiche significative nel tuo stile di vita.
Fonti: NHS, Always Discreet.
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