Scopri il momento ideale per assumere integratori e massimizzare l’assorbimento con Dr. Amir Khan.
In sintesi, ecco un riepilogo di quando assumere i tuoi integratori:
- Mattina, prima di colazione: Ferro + vitamina C, mai con tè o caffè.
- Dopo colazione: Vitamina D, acidi grassi omega-3 e altri integratori liposolubili.
- La sera: Magnesio.
- In qualsiasi momento: Creatina.
Ricorda di informarti sempre e di adottare un approccio consapevole quando si tratta di integratori, affinché il tuo corpo possa trarne il massimo beneficio.
Fonti: {NHS: Sleep and Sleep Disorders}, {NCBI: Health Benefits of Magnesium}
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