Sintomi, cure, prevenzione, pronto soccorso e rischi dei crampi da calore
Cosa sono i crampi da calore?
I crampi da calore sono spasmi muscolari intermittenti e involontari che colpiscono i muscoli maggiormente sollecitati durante attività fisiche in ambienti caldi o umidi. Questi spasmi sono spesso legati alla disidratazione e coinvolgono generalmente i muscoli delle gambe (come quadricipiti, bicipiti femorali e gastrocnemio), quelli del tronco (addominali e schiena) e delle braccia (bicipiti e tricipiti).
I crampi possono manifestarsi sia durante che a distanza dall’attività fisica. Ad esempio, operai edili o addetti alla copertura possono svilupparli anche a poche ore dalla fine della giornata lavorativa.
Cause e sintomi dei crampi da calore
Le cause tradizionali attribuiscono i crampi da calore a disidratazione e squilibrio elettrolitico, ma recenti studi suggeriscono che la fatica muscolare prolungata altera il controllo neuromuscolare, provocando spasmi involontari. Indipendentemente dalla teoria, la diagnosi e il trattamento restano simili.
I sintomi iniziali comprendono sudorazione intensa accompagnata da spasmi muscolari involontari nei muscoli più stressati durante l’attività. Atleti come runner o calciatori presentano spesso crampi alle gambe, mentre chi svolge lavori manuali può interessare braccia e muscoli del tronco, specialmente gli addominali. I crampi possono comparire anche a distanza dall’attività e sono il primo segnale di una possibile malattia da calore.
Segni aggiuntivi di possibile esaurimento da calore includono capogiri, nausea, debolezza e mal di testa. La mancanza di sudore, la febbre elevata e la confusione possono indicare un quadro più grave, ovvero l’insolazione, che richiede immediata assistenza medica.
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