Smartworking, come riuscire a mantenere uno stile di vita attivo
Camminare durante le call: se la riunione è solo audio, è possibile muoversi per casa o fare passi sul balcone.
Pianificare attività fuori casa: passeggiate, sport di gruppo o allenamenti all’aperto aiutano a staccare dal lavoro e a mantenere socialità.
Coinvolgere la famiglia o coinquilini: fare esercizi insieme o brevi pause attive aumenta la motivazione.
Usare la tecnologia a vantaggio: app di fitness, smartwatch o step tracker monitorano i progressi e ricordano di muoversi.
Lo smartworking non deve significare immobilità: con pochi accorgimenti e una routine strutturata, è possibile combinare lavoro, movimento e benessere fisico e mentale. Integrare pause attive, esercizi semplici e un ambiente ergonomico permette non solo di ridurre i rischi legati alla sedentarietà, ma anche di migliorare concentrazione, produttività e qualità della vita complessiva.
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