Smetti di indovinare: scopri il peso ideale per forza e muscoli con i PT.
Come Scegliere il Peso Giusto per il Sollevamento Pesi
Quando ho iniziato il mio percorso nel sollevamento pesi, ero ansioso all’idea di dover alzare pesi troppo pesanti. La paura di non riuscire a completare l’esercizio e dover abbandonare il peso, con tutto il imbarazzo che ne consegue, mi frenava. Riflessione dopo riflessione, ho capito che questa insicurezza limitava i miei progressi. Ora so che scegliere il peso corretto è fondamentale non solo per migliorare la forza, ma anche per crescere muscolarmente in modo efficace.
Alzare un carico adeguato è cruciale in palestra, che tu stia eseguendo esercizi per i glutei o un allenamento con manubri per la parte superiore del corpo. Questo sforzo crea pressione sui muscoli, rompendo le fibre che, una volta riparate, diventano più forti.
About The Author
