La nuova tendenza di tenere un diario: scopri il tuo stile di scrittura ideale
La pratica della mindfulness può risultare complessa per molte persone, ma un ottimo modo per avvicinarsi a questo concetto è attraverso il journaling. In parole semplici, il journaling è l’arte di scrivere i tuoi pensieri e sentimenti in modo consapevole, prestando attenzione alle tue emozioni e ai tuoi trigger. Utilizzando il journaling, puoi riflettere sui tuoi comportamenti e affrontare le problematiche che tendono a ripetersi.
Simile alla meditazione, il journaling ci consente di scavare in profondità nel nostro inconscio, un posto spesso soffocato dalle distrazioni quotidiane. Ti offre un momento di silenzio per ‘essere’ e guardare dentro di te.
Il potere di tenere un diario
Il journaling si presenta come uno strumento di gestione per lo stress provocato dalla vita moderna. Ti permette di organizzare i tuoi pensieri e di affrontare le ansie legate alle attività quotidiane. Attraverso l’analisi obiettiva della tua giornata, il journaling ti aiuta a calmarti e a trovare la giusta prospettiva.
