Proteine e donne: perché diventano importanti con l’avanzare dell’età
Dalla menopausa in poi mantenere una buona quota di proteine nella dieta aiuta muscoli, metabolismo e salute delle ossa
Con il passare degli anni il corpo femminile cambia e anche le esigenze nutrizionali si modificano. Tra gli elementi che assumono un ruolo sempre più importante ci sono le proteine, nutrienti fondamentali per mantenere la massa muscolare, sostenere il metabolismo e preservare la funzionalità dell’organismo.
Dopo i 40-50 anni, e soprattutto durante e dopo la menopausa, la riduzione degli estrogeni favorisce una progressiva perdita di massa muscolare, un fenomeno chiamato sarcopenia, che può influire sulla forza, sull’equilibrio e sulla qualità della vita.
