Proteine e donne: perché diventano importanti con l’avanzare dell’età
Aumentare le proteine non significa eliminare altri nutrienti. Il benessere in menopausa dipende dall’equilibrio complessivo dell’alimentazione.
Sono fondamentali anche:
calcio e vitamina D per la salute delle ossa;
fibre per l’intestino e il controllo della glicemia;
grassi buoni come quelli presenti nell’olio extravergine d’oliva e nel pesce;
una corretta idratazione.
Un alleato per invecchiare meglio
Le proteine rappresentano quindi un elemento chiave nella strategia di prevenzione femminile con l’avanzare dell’età. Non servono soltanto a “fare muscoli”, ma aiutano a mantenere autonomia, energia e qualità della vita.
Prendersi cura dell’alimentazione, associare movimento regolare e ascoltare i cambiamenti del proprio corpo sono strumenti concreti per affrontare gli anni che passano con maggiore forza e consapevolezza.
