Come pianificare la giornata per evitare lo stress: la strategia vincente
Una giornata disorganizzata può trasformarsi facilmente in una fonte di tensione. Pianificare in modo efficace non significa riempire ogni minuto, ma distribuire energie e impegni in modo realistico per ridurre ansia e sovraccarico mentale.
Lo stress quotidiano nasce spesso dalla sensazione di non avere il controllo del tempo. Troppe attività concentrate nelle stesse ore, continue interruzioni e obiettivi poco chiari aumentano la pressione. Una pianificazione equilibrata aiuta a dare priorità, migliorare la concentrazione e preservare il benessere.
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