Due esercizi essenziali per aumentare la forza nelle donne e migliorare le flessioni
Perché le donne faticano con i push-up?
Il push-up è un esercizio comune in quasi tutti i programmi di allenamento per la parte superiore del corpo, ma molte donne (me compresa, fino a poco tempo fa) non riescono a eseguirne nemmeno uno. Dati recenti indicano che sette donne su dieci potrebbero avere difficoltà a completare questo esercizio senza un adeguato allenamento.
Questo non è un problema individuale. Le donne, infatti, tendono ad avere una massa muscolare della parte superiore del corpo inferiore rispetto agli uomini, e il nostro centro di massa si trova maggiormente nella parte inferiore del corpo, specialmente nelle anche. Nonostante queste differenze anatomiche, è possibile iniziare un percorso di allenamento per rafforzare la parte superiore del corpo e migliorare le proprie capacità.
