Anemia: Cos’è, Cause e Come Riconoscerla
- Stanchezza
- Affanno
- Vertigini
- Palpitazioni
Il pallore delle mucose e della pelle è comunemente osservato ed è utile nel processo diagnostico. È importante monitorare questi segni, specialmente in persone con fattori di rischio.
Diagnosi dell’Anemia
Un medico può confermare una diagnosi di anemia attraverso un emocromo completo. Questo esame misura i livelli di emoglobina e l’ematocrito, che sono fondamentali per valutare la salute sanguigna. Risultati anomali possono indicare diverse forme di anemia.
Nutrizione e Prevenzione
Una corretta alimentazione è fondamentale nella prevenzione dell’anemia. È raccomandato un apporto adeguato di nutrienti:
- Acido Folic: Frutta, verdura a foglia verde scuro e legumi.
- Vitamina B12: Carne, latticini, cereali e frutti di mare.
- Vitamina C: Agrumi, kiwi e molte verdure.
- Ferro: Presente nella carne, legumi e vegetali a foglia verde.
Il ferro eme, presente nella carne, è meglio assorbito rispetto al ferro non-eme, proveniente da fonti vegetali. È utile combinare alimenti ricchi di ferro con quelli ricchi di vitamina C per migliorare l’assorbimento.
Domande Frequenti
Cosa mangiare se si ha anemia?
About The Author
