Attenzione: 100 grammi di cioccolato e verdure potrebbero farti prendere fino a 5 chili!
La maratona gastronomica delle festività pasquali: come evitare di “regalarci” chili in più
Le festività pasquali sono un momento di gioia e convivialità, ma spesso diventano anche un’occasione per concedersi troppi eccessi alimentari. Secondo Giorgio Calabrese, presidente del Comitato nazionale per la sicurezza alimentare del ministero della Salute, durante il periodo che va dal venerdì santo alla Pasquetta si rischia di mettere su fino a 2 kg in soli 3 giorni. E se si aggiungono le abbuffate del 25 aprile e del 1 maggio, i chili in eccesso possono arrivare a 5 o addirittura 6.
I consigli per una dieta bilanciata durante le festività pasquali
Secondo le raccomandazioni di Giorgio Calabrese, è possibile evitare gli eccessi alimentari senza dover rinunciare ai piaceri della tavola durante le festività pasquali. È importante cercare di mantenere un equilibrio tra i pasti festosi e quelli più leggeri, privilegiando frutta e verdura, limitando i cibi troppo calorici e facendo attenzione alle porzioni.
Per evitare di “regalarci” chili in più a fine festività, possiamo seguire alcuni semplici accorgimenti, come fare una colazione leggera e bilanciata, evitare gli alcolici e le bevande zuccherate, preferire le carni magre e sostituire i dolci tradizionali con versioni più leggere e senza zucchero.
Inoltre, è importante non trascurare l’attività fisica durante le festività pasquali: una passeggiata dopo i pasti principali può aiutare a favorire la digestione e a bruciare le calorie in eccesso. Seguendo questi consigli, possiamo goderci le festività pasquali senza dover rinunciare alla forma fisica e alla salute.
Fonte: Ministero della Salute – Comitato nazionale per la sicurezza alimentare
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