Come tenersi in forma in vista dell’estate: trucchi e consigli
Per sentirsi più energici è fondamentale anche seguire una dieta equilibrata. Con la primavera arrivano molti alimenti freschi e leggeri, perfetti per una cucina sana.
È consigliabile aumentare il consumo di:
- frutta e verdura di stagione;
- proteine leggere come pesce, legumi e uova;
- cereali integrali;
- acqua e bevande non zuccherate.
Ridurre invece cibi troppo elaborati, zuccheri raffinati e snack industriali può aiutare a migliorare il metabolismo.
Dormire bene e ridurre lo stress
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