Cosa succede al pronto soccorso dopo una frattura urgente?
Consigli per rinforzare le ossa dopo una frattura
Mangiare in modo equilibrato e mantenere uno stile di vita attivo sono elementi chiave per la salute ossea. Alcuni alimenti sono particolarmente indicati per favorire la rigenerazione e il rafforzamento delle ossa:
- Verdure a foglia verde scuro come spinaci, cavoli e biete;
- Yogurt e latte a basso contenuto di grassi;
- Pesci grassi come il salmone e le sardine ricchi di vitamina D e calcio;
- Frutta secca e semi, in particolare noci e semi di sesamo;
- Legumi come fagioli e lenticchie;
- Uova e cereali integrali arricchiti di vitamine.
La vitamina D è fondamentale perché facilita l’assorbimento del calcio: si trova in alimenti fortificati, pesce grasso e può essere integrata su consiglio medico.
L’uso di integratori di calcio, come carbonato di calcio o citrato di calcio, deve essere sempre valutato dal medico per scegliere la formulazione migliore e la dose adeguata.
Alcuni rimedi naturali, come l’olio di sesamo e i semi di sesamo non decorticati, apportano proteine, grassi omega-3 e minerali essenziali per le ossa.
Nei pazienti con ossa fragili o osteoporosi, possono essere prescritti farmaci specifici come gli inibitori degli osteoclasti, tra cui:
- Xgeva (denosumab): iniezione sottocutanea mensile;
- Zometa (acido zoledronico): infusione endovenosa mensile o trimestrale.
Questi farmaci rallentano il riassorbimento osseo, ma richiedono controlli regolari data la possibilità di effetti collaterali rari come osteonecrosi mandibolare o problemi renali.
Fonti ufficiali:
- Istituto Superiore di Sanità – Fratture ossee
- Epicentro ISS – Osteoporosi e salute ossea
- Ministero della Salute – Pronto Soccorso
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