Il segreto del sonno: l’abitudine da evitare prima di coricarsi secondo una scienziata
In effetti, molte persone considerano l’alcol un aiuto per il sonno, ma nel lungo termine questo può aumentare i problemi legati al sonno. “Questa è una trappola che porta le persone a credere di avere bisogno dell’alcol per addormentarsi, incrementando il consumo e portando a problemi di sonno persistenti, come l’insonnia”, commenta Hannah.
Studi recenti indicano anche che le donne possano sperimentare effetti più significativi rispetto agli uomini. Questo potrebbe essere dovuto a una minore quantità di enzimi responsabili della metabolizzazione dell’alcol (deidrogenasi dell’alcol), a una percentuale maggiore di grasso corporeo e a una minore proporzione di acqua nel corpo, fattori che possono incidere sulla qualità del sonno.
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