Scoperto: 5 sorprendenti vantaggi di sostituire le passeggiate mattutine con nuotate.
Il mare brilla come uno specchio mentre i primi raggi di sole proiettano un’ombra dorata sulla costa della Cornovaglia. Anche se è luglio, l’acqua fredda mi sorprende. Ma guardando verso l’orizzonte, non riesco a immaginare un modo migliore per iniziare la giornata.
“È bellissimo, vero?” dice una donna mentre nuota accanto a me. Sorrido e annuisco prima di tuffarmi nell’acqua, trascorrendo i successivi 30 minuti a nuotare, alternando stile libero e dorso, semplicemente galleggiando. È un mondo lontano dalla mia solita routine di passeggiate mattutine.
I benefici di una nuotata mattutina
Pur essendo cresciuto a Falmouth, Cornwall, ora vivo vicino ai collinosi Pennini a nord dell’Inghilterra, dove dedico le mie mattine a passeggiare. Cerco di infilarci le scarpe da passeggio prima che e-mail e scadenze prendano il sopravvento. Anche un breve giro di 10 minuti rappresenta una reset quotidiana; mi consente di schiarirmi le idee prima di passare la giornata piegato su un laptop.
