Hai avuto una diagnosi di cancro al seno? Ecco i cibi da evitare e cosa sapere
Alcuni alimenti possono aiutare a rallentare la crescita delle cellule tumorali. Tra questi vi sono:
- Frutta: agrumi (arance, limoni), bacche (more, fragole)
- Verdure: broccoli, cavoli, zucchine
- Grassi buoni: avocado, olio d’oliva, semi di chia
- Proteine magre: lenticchie, fagioli e pesce grasso come il salmone
Un’adeguata assunzione di fibre è cruciale, raccomandando tra i 25 e i 30 grammi al giorno. Sebbene la soia e i semi di lino possano avere un’azione estrogenica debole, possono anche ridurre l’aggressività delle cellule tumorali; è opportuno consultarne l’uso con il proprio oncologo.
Piano Alimentare Settimanale per Pazienti con Cancro al Seno
Ecco un esempio di piano alimentare di 7 giorni per chi combatte contro il cancro al seno:
- Giorno 1: Colazione: avena con mirtilli e semi di lino; Pranzo: insalata di pollo grigliato con kale e quinoa; Cena: salmone al forno con broccoli al vapore e riso integrale.
- Giorno 2: Colazione: frullato con spinaci, banana e latte di mandorle; Pranzo: zuppa di lenticchie con pane integrale; Cena: tofu saltato con verdure miste.
- Giorno 3: Colazione: yogurt greco con fragole e semi di chia; Pranzo: insalata di ceci con dressing all’olio d’oliva; Cena: petto di tacchino grigliato con patate dolci arrosto.
- Giorno 4: Colazione: toast di avocado su pane integrale; Pranzo: riso integrale con fagioli neri e verdure; Cena: merluzzo al forno con spinaci e riso selvatico.
- Giorno 5: Colazione: uova strapazzate con pomodori e spinaci; Pranzo: tabbouleh di quinoa con dressing al limone; Cena: pollo saltato con peperoni e zucchini.
- Giorno 6: Colazione: frullato con bacche e semi di lino; Pranzo: wrap integrale con hummus e verdure; Cena: gamberi grigliati con asparagi e couscous.
- Giorno 7: Colazione: porridge di miglio con noci e uvetta; Pranzo: stufato di lenticchie e kale; Cena: tofu grigliato con funghi e broccoli.
Domande Frequenti sul Cancro al Seno
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